オメガ-3系脂肪酸をプレゼントしよう。

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こんにちは。まるばです。

ちょうど、今のお連れ様の妊娠時期に

ぴったりのニュースがありましたので紹介します。

 

 

妊娠中にオメガ-3系脂肪酸のサプリメントを摂ったところ、子供のぜん息リスクが3分の1ほど低下した、というカナダ・ウォータールー大学からの研究報告。

 

妊娠中のオメガ-3系脂肪酸、胎児の喘息リスク大幅減

研究チームは736名のデンマーク人妊婦をランダムに2群に分け、妊娠24週から出産まで1日2.4gのオメガ-3系長鎖多価不飽和脂肪酸またはプラセボ(偽薬)を摂取させた。子供たちは生後3年間追跡調査された。

オメガ-3系脂肪酸って何?

 情報元のサイトによると、

  • オメガ-3系脂肪酸は特に「背の青い魚」に多く含まれる栄養素。
  • 含有量のおおよその目安はさんま1尾で3.7g、いわし1尾1.9g、さば1切れ3.1gとなる。

 とのこと。

 

はてなブログで、オメガ3系の話を書いていた方はこちら。

 

rpa-rpasia.hatenablog.com

anri0508.hatenablog.com

 

ようするに

 バランスの良い食事を心がけて

さんま、いわし、さば

のどれかを1日1食程度食べればいいのかな。

お連れ様につくっていただく食事のレパートリーに

くわえてもらえるように

お願いしよう。